[...] jako "zwykłych" karabinów snajperskich na dystansach przekraczających nawet 1500 m. Być może następcą Baretta i innych tego typu karabinów w przyszłości zostanie przedstawiona na zdjęciu konstrukcja austriackich inżynierów z firmy "Steyr". Już na pierwszy rzut oka można się zorientować, że broń ta ma tych samych ojców co [...]
[...] temu miałam kontuzję podczas treningu-(i cały czas od tego czasu mnie pobolewał), oraz część lędźwiową-czuję się o niebo lepiej!!!! Obli-póki co mnie ma komu mnie pstryknąć (przed obcymi sie rozbierać nie będę), do końca sierpnia pociągnę chyba ten trenig który mam (z 2 kg przyda sie zrzucić) i od września, chciałabym prosić już o nowy z [...]
Dziś robiłem drugi trening na WM. Na pewno cenowo wychodzi bardzo korzystnie (35 porcji/60zł). Jeśli chodzi o działanie: wczoraj przed treningiem klatki i barków sypnąłem 1,5miarki 20min przed treningiem. W szatni nie czułem że mi się wkręca, żadnych objawów w stylu mrowienie czy grzanie. W początkowej fazie treningu bez szału, powiedziałbym że [...]
[...] 19,5g/15g/10,5g 240kcal TUNCZYK W SOSIE WLASNYM! Razem: 21,5g/16g/22,5 310kcal VRAK ZDROWEGO TLUSZCU DORZUC NP. OZRECHY WLOSKIE/PESKTI DYNI/OLIWE I BEDZIE OK. POSIŁEK IV (przedtreningowy): B/T/W Marchew z groszkiem mrożona (150g): 4g/0,5g/15,6g 60kcal WYWAL, WARZYWA DO KAZDEGO POSILKU Z SPOREJ ILOSCI PO ZA POSILKAMI OKOLOTRENINGOWYMI Filet z [...]
[...] 3-miesięczne 4 dniowe HBW 15/10/5 Wodyna już za mną. Czy jestem zadowolony? Tak, nawet bardzo. Dzięki radom wojo_zmc w kwestii treningu i diety ruszyłem się z miejsca. Co przede mną? Test pod patronatem IHS i całkiem nowy trening. Z tego względu zawieszam dziennik do ukończenia testu. Obwody: czarny- 22 lipiec 2012 czerwony- 29 wrzesień 2012 [...]
No ok mam jescze jedno pytanie, ale nie zwiazane z tematem. Posilek przedtreningowy 1h przed treningiem, a suple 30 mi po tym posilku tak? A jak z po treningowym najpierw posilek potem suple czy odwrotnie. Odczekac jakis czas po treningu czy odrazu jesc?
[...] racja ma byc racja No prosze cie w kazdym duzym miescie w pazdzierniku wzrost umieralnosci o kilka set osob, w czesci miast pogrzeby beda równiez w soboty teraz. Wzrost zgonow jest bardzo duzy (niestety) a jak widac wszystko przed nami Nie wiem co u was jest za szpital skoro w nim o tej godzinie jest juz ciemno, no sory ale w to nie uwierze.
[...] napisałam, że moja mama ma takie problemy i od kilku lat mnie w nie wciąga. Ja nie chcę jej naśladować. Słuchajcie, dziękuję za dotychczasowe wypowiedzi ale…mama dosłownie przed chwilą poinformowała mnie, że BMI wcale nie jest jednoznacznym wskaźnikiem wagi i żebym się nim tak nie podpierała. Nie ma racji, prawda? Jeżeli mówicie że moja figura [...]
[...] czy też kształtując sylwetkę wpisujesz się w dany sport (sporty sylwetkowe). Zobacz sobie to zdjęcie: http://www.huffingtonpost.com/2013/11/19/howard-schatz-photos-women-professional-athletes_n_4297902.html Każdej można doradzić hop-hopa przed TV. Tylko, po co - żeby poczuć się lepiej? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-03-30 13:34:33
[...] egzaminów już za mną, a pozostała 1/3 - to rozszerzona historia, którą zdaję 20.05. Przez cały ten tydzień jadłam czysto, pozwalając sobie na małą kostkę gorzkiej 90% przed najważniejszymi maturami. Trochę to jest źle wymyślone, bo to był istny maraton - jeden dzień byłam w domu tylko po 15, a całe pozostałe 4 - po 20, pisząc zarówno rano, [...]
[...] się na walkę w pełnym wymiarze czasu. Udało się wygrać wcześniej. Nie rozpatrywałem tego w takiej kwestii, iż mój przeciwnik był faworytem. Uważam, że takie rozmowy przed walką nie mają sensu, bo w ringu i tak zostaje tylko człowiek przeciwko człowiekowi. Organizacja RingXF zrobiła na mnie bardzo pozytywne wrażenie, ludziom widocznie też [...]
[...] mi przetrwac do popoludnia,tylko,ze mam trening rano i nie ma opcji,zebym zrobil go na czczo z przyczyn,o ktorych wspomnialem wczesniej. wiem,ze J/NJ nie zaklada posilku przed treningiem,ale IF juz jak najbardziej,a opieraja sie oba na tej samej zasadzie eating/fasting,wiec stwierdzilem,ze albo rozwiaze to w ten sposob,albo bede zmuszony do [...]
[...] po bieganiu zanikają mi sińce w duzym stopniu(poprawia sie krazenie) Może byś coś poradził na te oczy(witaminy czy cos) biniu? Ps. dziś drugi dzień na j/nj, o 13:00 hiit(przed 10g bcaa), 5 minut truchtu, pozniej 10sek sprint, 30sek trucht i tak 5 minut. Po tak długim czasie bez hiita dało wycisk, ale jeśli chodzi o energie czy samopoczucie to [...]
[...] Jedzenie dopiero po treningu odpada, bo musiałbym się w 2h wyrobić, w związku z tym myślę co by zjeść normalny posiłek ok.17, a potem uczta na noc po treningu. A co w sytuacji jeżeli uda mi się wyjść normalnie z pracy i na siłkę pójdę o 17-18 - czy utrzymać posiłek przed treningiem czy wtedy całą porę karmienia zostawić na po treningu? Dzięi
[...] 16 zjesc posiłek składający się z 250 g mięsa i warzywa. Przed treningiem i w czasie treningu BCAA po treningu 30 g białka. Ok 21 kolejny posiłek 250 g miesa plus warzywa a przed snem 100g twarogu z jogurtem oraz witaminki i omega 3. Mięso będzie robione na grillu lub parze. Razem wychodzi ok 2000 kal. Więc ogólnie wszystko jest ok czy będzie [...]
Trenuje rano, najczęściej 9-10, trening zajmuje mi maksymalnie 60-70 min. Jak zrozumiałem przed treningiem muszę spożyć porcje BCAA, w trakcie także porcja BCAA. Pytanie 1: czy może to być WPC? Wiesz, jeszcze całkiem niedawno pisałem że tylko BCAA, ale po namysle... Generalnie chodzi by dostarczyć do krwi tych aminokwasów. BCAA pójdzie szybciej, [...]
[...] do wieczora czy też nocy nie przyczyni sie do odkładania tłuszczu w naszym organizmie? Skoro śpimy nie spalamy zbyt wiele z tego co fundowaliśmy sobie przez kilka godzin przed snem. 3-Czy podczas tej diety mogę biegać rano na czczo zaraz po obudzeniu jak do tej pory ok 45-60min? 4-Czy BCAA jest niezbędnym suplementem tej diety i ile dokładnie [...]
[...] płuca na skraj wycieńczenia. Hm, ja tego tak nie odebrałam - raczej jako podkreślenie, że forma startowa to forma startowa i nie da się jej utrzymać przez cały rok, a tylko przed zawodami tak "wyśrubować". "1. Efekt ostrej redukcji to zawsze efekt chwilowy (nie dajcie się zwieść tym, którzy wstawiają zdjęcia jedynie po odwadnianiu, czy w innej [...]
,,Powrot,, Potrzeba pomoc przy redukcji
